2023-12-29
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更新时间：2023-12-29 11:59:24作者：
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在孩子的学习过程中，考试是检验孩子一段时间学习效果的方式，家长往往很在意孩子的学习成绩。当孩子学习成绩下降的时候，家长就会对孩子进行批评，甚至责骂，因此，很多孩子会出现害怕的心理，从而导致不想去上学。
孩子害怕考试不想上学怎么办
1、引导孩子正确认识考试
考试只是对自己近段时间学习过程的一个检验，是用来查缺补漏的，通过这样的方式来推进自己进步。成绩并不只是一个排名和名次，让孩子正确认识它的意义，这样才能正确面对成绩。
2、无条件的去接纳孩子，爱你的孩子
很多时候，孩子并不是故意和家长对着干，只是想让家长和他们平等的公平的去沟通，他们需要有属于自己的空间。所以，家长在了解这些成因以后，首先要做的就是去接纳自己的孩子，不要再埋怨孩子，把这一段经历当做是一个孩子成长必不可少的过程，帮助孩子们尽快地把这一个时期度过去，这样你的孩子才会更加爱你，更加尊敬你。
3、将焦虑写在纸上
如果孩子已经出现了上面描述的考试焦虑症状。那这些焦虑的情绪都需要有一个出口，否则它们就会一直占据孩子的大脑资源。这时，家长可以教孩子去感受焦虑、担心等各种感觉，然后让孩子在测试前将它们全部写到纸上。这在心理学中称为“表达性书写”，研究证明可以显著提高学习成绩。
4、适当的运动
学生如果在测试前有紧张焦虑的情绪，那么是可以做一些适当的体育运动，因为适当的是可以促进血液的循环和体内的多巴胺分泌，这样是可以缓解学生的焦虑情绪。所以，学生们在测试之前有焦虑情绪的时候是可以进行适当的运动，这是有益身心健康的一件事情，而且还能发泄掉自己不好的情绪。
5、改善对待考试不合理的认知
对考试不合理的认知会导致焦虑的发生。家长要让孩子认识到：它是对学习成果阶段性的检验，成绩不好不能代表我们未来就没有成就了，需要客观的分析原因，自己还能在哪些方面提高，还有哪些是我们能做的。而不是一味的否定自己的能力，认为自己不行是没有天赋的。
孩子害怕考试不想上学的原因
1、对成绩预期不好的担心。因为现在很多的学生学习压力都非常的大，所以有的时候学生就会在测试之前会有不太好的预感，感觉自己会考不好，担心会被别人所嘲笑，所以就会产生焦虑的心理，就会惧怕测试。毕竟有的学生会担心自己成绩被别人超越，或者是有不好的评价，如果有这样的心理，那么孩子就会害怕考试。
2、准备不足、害怕失败。孩子如果准备不充分，心里就会很没底，而实际上孩子却很在乎这次测试。有完美主义倾向特点的孩子，也更容易有焦虑，因为他们更加难以接受自己犯错和一个不太理想的分数。
3、 没有充分做好考试准备。如果没有做到心中有数，就无法坦然面对考试，产生紧张情绪就是必然的了，所以学生应该扪心自问，平时有没有扎实学习。